Привычки, которые нужно развивать для здорового учебного года

Чтобы обеспечить плавный переход к осеннему семестру, важно создать привычку возвращаться в школу. Важно, чтобы дети развивали здоровые привычки, чтобы помочь им придерживаться этих привычек.
Здоровые привычки также обеспечивают стабильность и помогают детям достигать своих целей! Посмотрите некоторые из наших любимых практик на этот учебный год.

Просыпайся и ложись спать вовремя

Летом можно спать и поздно ложиться спать, но осенью дети должны успевать на занятия вовремя и выспаться каждую ночь. Помогите своему ребенку проснуться и заснуть в разумные часы, чтобы сделать переход обратно в школу более плавным.

Вместо того, чтобы ставить будильник для своих детей утром, попробуйте найти альтернативные методы, такие как воспроизведение их любимой песни или аудиокниги! Эти методы более мягкие, чем будильник, и, несомненно, помогут вам начать день правильно.

Ночью помогите им расслабиться за час до сна. Сведение к минимуму часто занимает больше времени, чем вы думаете, поэтому предоставление им определенного количества времени, чтобы почистить зубы, прочитать рассказ и расслабиться, поможет превратить этот процесс в полезную привычку. Сообщает Людмила Фирмаль firmal.

Ешьте здоровый завтрак

Помогите детям развить привычки здорового питания, поощряя их начинать с питательного завтрака и продолжать есть цельные продукты в течение дня!

Завтрак - залог правильного начала выходного дня! Выясните, какие белковые продукты для завтрака нравятся вашему ребенку больше всего (например, яйца или йогурт), и включите их в свой утренний прием пищи. Вы даже можете попробовать приготовить пиццу на завтрак !

Установите «час домашних заданий»

Домашнее задание может показаться рутинным, но если вы поможете своему ребенку выделить определенный час, чтобы его выполнить, скорее всего, так и будет. Попробуйте установить станцию ​​для выполнения домашних заданий с ручками и карандашами, калькулятором, периодической таблицей или чем-нибудь еще, что может им понадобиться. Затем установите таймер и смотрите, как они работают!

Наличие определенного времени каждый день, чтобы сесть и выполнить домашнее задание, поможет вашему ребенку меньше отвлекаться и более эффективно выполнять домашнее задание.

Будьте активными

Если ваш ребенок понимает важность физической активности с раннего возраста, это поможет ему уделять приоритетное внимание здоровым упражнениям на всю жизнь!

Попробуйте заняться активным отдыхом на свежем воздухе или выполните задание на семейное движение. Если у вашего ребенка есть время играть или быть активным каждый день, он на правильном пути!