“Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто”, – пошутил когда-то Марк Твен. В своей новой книге профессор Роберт Уэст, всемирный авторитет в области борьбы с никотиновой зависимостью, рассказывает, как добиться, чтобы очередная попытка “завязать” увенчалась, наконец, успехом. Он подробно рассматривает все существующие на сегодняшний день средства и способы, помогающие бросить курить: медицинские препараты, никотиновые заменители, физические упражнения, дыхательную гимнастику, интернет-сайты, консультации специалистов и многое другое. А затем показывает, как сочетать их между собой, чтобы каждый мог составить свою персональную комбинацию, эффективную лично для него.
Эта книга – не инструкция и не свод правил, обязательных для выполнения. Ее можно назвать руководством по составлению личной “формулы свободы от курения”, учитывающей особенности характера, образ жизни и состояние здоровья. Свидетельством тому, что эта формула работает, являются тысячи курильщиков, которым профессор Уэст за свою тридцатилетнюю карьеру помог отказаться от курения навсегда.
