Вышла в свет книга "Здоровые привычки" доктора Ионовой

zdorovie_privichki_3d_800.jpg [1]

В издательстве Альпина Бизнес Букс вышла книга "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" [2]. Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.

Для кого эта книга

Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.

Фишка книги

Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики — постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозированно: что-то новое — каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу «12 недель».

Как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Ответ простой — начать тренироваться.

"Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой", - говорит доктор Лидия Ионова, - "Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы".

Книга уже в продаже [3].